அதிகாரம் பெற்ற வினியாசம்: இடைநிலை யோகா ஓட்டம்

இந்த வகுப்பில் நீண்ட வரிசைமுறைகள் மற்றும் மிகவும் சிக்கலான மாற்றங்கள் உள்ளன. கை சமநிலை மற்றும் தலைகீழ் போன்ற சாகச ஆசனங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் அடிப்படை ஆசனங்களில் பிணைப்பை ஆராயுங்கள். ஆசிரியர்கள் வேகத்தை விரைவுபடுத்தலாம், மேலும் அமர்வுகள் பெரும்பாலும் விரிவான யோகா அனுபவத்திற்காக ஆழமான தத்துவக் கருத்துக்களை உள்ளடக்குகின்றன.