พบกับพื้นเชิงกรานของคุณ

การรู้จักหน้าที่ของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและสังเกตและรู้สึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้กับสุขภาพของคุณ
ทุกคนมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เรื่องนี้มากนัก ในชั้นเรียนนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่ที่ไหน กล้ามเนื้อของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคืออะไร และกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยพยุงและทำให้แกนกลางของเรามั่นคงอย่างไรสำหรับการทำงานในแต่ละวัน ตั้งแต่การเดิน การฉี่ ไปจนถึงกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวมาก เช่น การกระโดด และการวิ่ง คุณจะได้เรียนรู้ว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเชื่อมต่อกับกะบังลมในการหายใจอย่างไร และการหายใจที่ดีขึ้นจะช่วยในเรื่องต่างๆ เกี่ยวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างไร