Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

세션 시간: 60분

분노가 "부정적인 감정"이 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 마치 물이나 바람이 바람직하지 않거나 파괴적인 사건에 참여한다고 해서 "부정적"이라고 말하는 것과 같습니다. 분노는 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다.

우리는 분노에 대한 이해와 경험을 바꾸고, 분노를 우리의 통제 아래 두고, 분노가 우리에게 작용하도록 설계된 방식대로 분노를 사용하는 능력을 개발합니다. 이 방법을 알게 되면, 평생 분노와 이러한 관계를 쉽게 유지할 수 있습니다.

우리 대부분은 분노를 억누르고, 분노의 감정을 마음속에 간직하도록 가르침을 받아왔습니다. 이것은 분노에 대해 우리가 할 수 있는 최악의 행동입니다. 분노를 오랫동안 억누르면 우리를 죽일 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 지금 당신 안에 있는 분노를 어떻게 풀어내고, 다른 분노들을 어떻게 풀어내어 당신에게서 멀어지게 할 수 있는지 알고 싶을 것입니다.

이 60분 세션에서 분노에 대해 다음과 같은 내용을 배우게 됩니다.

1. 분노란 무엇인가

2. 분노의 원인은 무엇인가

3. 그 원인에 대해 어떻게 해야 하는가

4. 분노가 우리에게 어떻게 상처를 주는가

5. 타인에게 상처를 주지 않고 스스로를 통제할 수 있도록 분노를 다루는 방법

6. 다른 일로 나아갈 수 있도록 분노를 "놓아주는" 방법
분노에 대한 개인적인 권한과 권위를 가지고, 분노가 발생했을 때 성공적으로 대처하고 현재 가지고 있는 분노의 양을 줄이는 방법에 대한 지식을 얻으세요.

수업 목표

이 수업은 분노를 본래의 방식대로 활용하여 분노를 다스리는 방법을 배우는 실용적인 입문 수업입니다. 새로운 정보를 얻고, 분노의 원인을 다루는 실질적인 방법을 배우고, 분노의 신비를 풀고, 내면에서 우러나오는 권위를 키우는 여정을 시작하게 될 것입니다.
강의, 수업 중 연습, 숙제, 실제 사례, 그리고 분노가 무엇이고 왜 그런지에 대한 새로운 관점을 제공합니다. 우리는 가지고 있습니다.

이것은 당신에게 딱 맞는 것입니다…

• 분노에 휘둘리며, 분노가 삶에 미치는 영향을 바꿀 수 있는 방법이 거의 없다고 믿는 경우입니다. 이는 직장과 가정 모두에서 당신의 삶에 중요한 변화를 가져올 수 있습니다.

• 분노가 자녀, 동료, 배우자 또는 친구와의 관계를 방해하는 것을 느낍니다. 이 시스템을 따르면 분노에 대한 통제력을 키울 수 있습니다!

• 특정 분노를 마무리하고 싶은데, 그중 일부는 수년 동안 당신의 삶에 존재했을 수도 있습니다!

• 분노를 지속적으로 통제하고, 원하는 더 행복한 삶을 만들어갈 수 있는 여지를 만들어 줄 이해력과 도구를 개발하고 싶은 경우입니다.

설명

이제 이전에 들어본 적이 없지만 분노를 다스리는 법을 배우고, 그로 인해 삶을 크게 개선할 수 있는 분노에 대한 정보를 발견하고 활용할 때입니다.

억누른 분노는 자존감, 인간관계, 자기 자신과의 관계, 그리고 성공에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 모든 것을 다 해야 할 때라고 생각한다면 끝! 이 수업을 수강하세요!

억눌린 분노는 업무 성과, 동료 및 가족과의 관계, 자존감을 저하시키고 원하는 성공을 가로막을 수 있습니다. 이러한 어려움을 자신에게 유리하게 바꿀 수 있는 모든 도구를 갖추고 있을 필요는 없습니다.

이 과정은 다음과 같은 지식, 기술 및 지원을 제공합니다.

• 억눌린 분노가 일상생활에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 이해합니다.

• 오래 지속되거나 반복되는 분노를 해결하는 검증된 접근법을 배웁니다.

• 가족, 관계, 일상생활에 즉시 적용할 수 있는 분노 관리에 대한 실용적인 도구를 습득합니다.

이 과정은 분노를 스스로 관리하여 궁극적으로 성장, 성공, 그리고 평생의 웰빙을 지원할 수 있는 기회입니다.

주요 내용

• 분노의 원인에 대한 지식

• 분노와 그 원인을 무해하게 해소하는 구체적인 도구와 과정

• 분노 속에 어떤 감정이 있는지 이해합니다.

• 분노가 계속해서 자신을 억압하거나 당신의 삶, 관계, 건강, 그리고 성공을 지배하세요.

이 세션 준비:

• "분노의 기본"에 대한 유인물이 제공됩니다.

• 개인적인 성찰을 위한 메모 자료.

• 호기심, 자신이 경험하는 분노를 탐구하려는 의지, 코칭을 받을 수 있는 태도

• Q&A 시간에는 분노, 반복되는 분노 상황, 또는 분노가 삶에 미치는 영향 중 바꾸고 싶은 것에 대한 간략한 질문이 제공됩니다.

• 이 세션은 The Wellness Universe에서 제공합니다. 저는 세션 리더로서 여러분을 기꺼이 도와드리겠습니다! 제안된 요금과 할인된 요금은 여러분과 저희 커뮤니티를 지원하는 데 도움이 됩니다.

강사 프로필을 통해 문의해 주세요. 메시지를 통해 연락 가능하니 답변이 늦어질 수 있습니다. 저와 일대일 세션을 예약하실 수도 있습니다. 여러분의 여정을 응원하겠습니다!