Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

Διάρκεια Συνεδρίας: 60 Λεπτά

Γνωρίζετε ότι ο θυμός ΔΕΝ είναι «αρνητικό συναίσθημα»; Είναι σαν να λέμε ότι το νερό ή ο άνεμος είναι «αρνητικά» μόνο και μόνο επειδή συμμετέχουν σε κάποια ανεπιθύμητα ή καταστροφικά γεγονότα. Ο θυμός έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε καλύτερες ζωές για τον εαυτό μας.

Αλλάζουμε την κατανόηση και την εμπειρία μας με τον θυμό, τον θέτουμε υπό την εξουσία μας και αναπτύσσουμε την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε τον θυμό με τον τρόπο που έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί για εμάς. Μόλις μάθετε πώς να το κάνετε αυτό, μπορείτε εύκολα να συνεχίσετε αυτή τη σχέση με τον θυμό για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Σχεδόν όλοι μας έχουμε διδαχθεί να κρατάμε τον θυμό, κρατώντας θυμωμένα συναισθήματα μέσα μας. Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε με τον θυμό. Γνωρίζετε ότι ο θυμός που κρατάμε, αν κρατηθεί για αρκετό καιρό, μπορεί να μας σκοτώσει; Θα θελήσετε να μάθετε πώς να απελευθερώσετε τον θυμό που βρίσκεται μέσα σας και πώς να απελευθερώσετε άλλους θυμούς, ώστε να προχωρήσουν, μακριά σας.

Σε αυτή τη συνεδρία 60 λεπτών, θα μάθετε τα εξής για τον θυμό:

1. Τι είναι ο θυμός

2. Ποια είναι η αιτία του θυμού

3. Τι να κάνετε για την αιτία

4. Πώς μας πληγώνει ο θυμός

5. Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό για να αναλάβετε τον έλεγχο, χωρίς να πληγώσετε τους άλλους

6. Πώς να «αφήσετε» τον θυμό σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλα πράγματα
Αποχωρήστε με προσωπική ενδυνάμωση και εξουσία με τον θυμό, μαζί με τη γνώση του τι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τον θυμό όταν εμφανίζεται και να μειώσετε την ποσότητα θυμού που μπορεί να κουβαλάτε τώρα.

Σκοπός Μαθήματος

Αυτό το μάθημα είναι ένα πρακτικό εισαγωγικό μάθημα για να μάθετε πώς να αναπτύξετε την κυριαρχία πάνω στον θυμό χρησιμοποιώντας τον με τον τρόπο που έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί για εμάς. Θα λάβετε νέες πληροφορίες, θα μάθετε πρακτικές ενέργειες για την αντιμετώπιση της αιτίας του θυμού, θα απομυθοποιήσετε τον θυμό και θα ξεκινήσετε τον δρόμο για την ανάπτυξη της εξουσίας σας που προκύπτει μέσα σας.

Διάλεξη, εξάσκηση στην τάξη, εργασία για το σπίτι, παραδείγματα από την πραγματική ζωή και μια διαφορετική οπτική για το τι είναι ο θυμός και γιατί τον έχουμε.

Αυτό είναι για εσύ αν…

• Νιώθεις στο έλεος του θυμού που νιώθεις, πιστεύοντας ότι δεν μπορείς να κάνεις πολλά για να αλλάξεις την επιρροή του στη ζωή σου. Αυτό μπορεί να κάνει μια ζωτική διαφορά στη ζωή σου, τόσο στην εργασία όσο και στο σπίτι.

• Παρατηρείς θυμό να επηρεάζει τις σχέσεις σου με τα παιδιά, τους συναδέλφους, τον/την σύζυγό σου ή τους φίλους σου. Θα αναπτύξεις την εξουσία σου πάνω στον θυμό ακολουθώντας αυτό το σύστημα!

• Θέλεις να τελειώσεις με ορισμένους θυμούς, μερικοί από τους οποίους μπορεί να υπάρχουν στη ζωή σου εδώ και χρόνια!

• Θέλεις να αναπτύξεις κατανόηση και εργαλεία που πραγματικά λειτουργούν για να σε θέσουν υπό τον έλεγχο του θυμού σε διαρκή βάση, δημιουργώντας χώρο για τη δημιουργία της πιο ευτυχισμένης ζωής που επιθυμείς.

Περιγραφή

Ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις και να ενσωματώσεις πληροφορίες για τον θυμό που δεν έχεις ξανακούσει, οι οποίες όμως θα σε οδηγήσουν να αναπτύξεις την κυριαρχία σου πάνω στον θυμό και έτσι να βελτιώσεις βαθιά τη ζωή σου.

Ο συγκρατημένος θυμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σου, τις σχέσεις σου, τη σχέση σου με τον εαυτό σου και την επιτυχία σου. Αν νομίζεις ότι ήρθε η ώρα να τελειώσουν όλα αυτά, τότε παρακολούθησε αυτό το μάθημα!

Ο συγκρατημένος θυμός μπορεί να διαβρώσει τον Η απόδοση, οι σχέσεις σας με τους συναδέλφους και την οικογένεια, μπορούν να διαβρώσουν την αυτοεκτίμηση και να σας εμποδίσουν να επιτύχετε την επιτυχία που επιθυμείτε. Δεν αναμένεται να έχετε όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να μετατοπίσετε αυτές τις προκλήσεις προς όφελός σας.

Αυτό το μάθημα προσφέρει τις γνώσεις, τις δεξιότητες και την υποστήριξη για να:

• Κατανοήσετε συγκεκριμένα πώς ο θυμός που συγκρατείται επηρεάζει την καθημερινότητά σας.

• Μάθετε αποδεδειγμένες προσεγγίσεις για την επίλυση ακόμη και μακροχρόνιου ή επαναλαμβανόμενου θυμού.

• Αποκτήσετε πρακτικά εργαλεία για την εργασία με τον θυμό που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα στην οικογένειά σας, στις σχέσεις σας και στην καθημερινή σας ζωή.

Αυτή είναι η ευκαιρία σας να αναλάβετε τον έλεγχο του θυμού, ώστε τελικά να υποστηρίξει την ανάπτυξη, την επιτυχία και την ευημερία σας σε όλη σας τη ζωή.

Συμπεράσματα

• Γνώση για το τι προκαλεί τον θυμό που βιώνετε.

• Συγκεκριμένα εργαλεία και διαδικασίες για την ακίνδυνη απελευθέρωση του θυμού και τη συγκεκριμένη αιτία του.

• Γνώση για το ποιο συναίσθημα βρίσκεται κάτω από τον θυμό.

• Αναπτύξτε την αυτοπεποίθησή σας ότι μπορείτε να είστε ο έλεγχος του θυμού αντί να συνεχίσετε να του επιτρέπετε να τυραννεί ή να κυριαρχεί στη ζωή, τις σχέσεις, την υγεία και την επιτυχία σας.

Προετοιμαστείτε για αυτήν την συνεδρία:

• Θα δοθούν φυλλάδια σχετικά με τα "βασικά στοιχεία του θυμού" Παρέχεται.

• Κάτι για να κρατάτε σημειώσεις για τις προσωπικές σας σκέψεις.

• Περιέργεια, προθυμία να εξερευνήσετε τον θυμό που βιώνετε, στάση που σας καθοδηγεί

• Σύντομες ερωτήσεις για το τμήμα Ερωτήσεων και Απαντήσεων—σχετικά με τον θυμό, τις επαναλαμβανόμενες καταστάσεις θυμού ή τον αντίκτυπο που έχει ο θυμός στη ζωή σας και θέλετε να αλλάξετε.

• Αυτή η συνεδρία σας προσφέρεται από το The Wellness Universe. Χαίρομαι που σας υπηρετώ ως επικεφαλής της συνεδρίας σας! Η προτεινόμενη χρέωση και η μειωμένη χρέωση μας βοηθούν να υποστηρίξουμε εσάς και την κοινότητά μας.

Επικοινωνήστε μαζί μου μέσω του προφίλ του Εκπαιδευτή μου. Είμαι διαθέσιμος μέσω μηνύματος, παρακαλώ δώστε μου χρόνο για να απαντήσω. Μπορείτε επίσης να κλείσετε ατομικές συνεδρίες μαζί μου. Είμαι εδώ για να υποστηρίξω το ταξίδι σας!