Ήσυχη Γιόγκα Ηρεμία: Παράδοση

Ήσυχη Γιόγκα Ηρεμία: Η άσκηση «Surrender» έχει σχεδιαστεί ειδικά για να μειώνει το άγχος, να ηρεμεί το νευρικό σύστημα και να ηρεμεί το μυαλό. Οι περισσότερες στάσεις εκτελούνται κοντά στο έδαφος - είτε καθισμένες, είτε ανακλινόμενες είτε σε τραπέζι - με μεγαλύτερες στάσεις που επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώσει βαθιά σε κάθε διάταση. Ορισμένες συνεδρίες μπορεί να είναι πλήρως ανακλινόμενες ή καθισμένες, γεγονός που διευκολύνει τη συμμετοχή από κρεβάτι, καρέκλα ή με μαξιλάρια και μαξιλαράκια. Οι προσαρμογές ενθαρρύνονται πάντα για να καλύψουν τις ατομικές σωματικές και ενεργειακές ανάγκες.

Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι κατά τη διάρκεια συνεδριών με πιο αργό ρυθμό, με μεγαλύτερες στάσεις και σιωπηλές στιγμές. Κάποιοι μπορεί να νιώσουν την ανάγκη να κινηθούν νευρικά ή να εγκαταλείψουν νωρίς τις στάσεις - αυτό είναι απλώς μέρος της προσαρμογής σε έναν πιο ήπιο ρυθμό. Με την πάροδο του χρόνου, η αποδοχή αυτών των στιγμών μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη ηρεμία, ένα πιο ήσυχο μυαλό, ακόμη και σε βελτιωμένο ύπνο.