Πραναγιάμα & Ροή

Ξεκινήστε με καθοδηγούμενη αναπνοή για να κεντράρετε το μυαλό και να προετοιμάσετε το σώμα. Στη συνέχεια, η Έρικα σας καθοδηγεί σε μια ροή εμπνευσμένη από την Ashtanga Vinyasa—συνδέοντας την κίνηση και την αναπνοή σε μια σταθερή, εστιασμένη ακολουθία.
Αυτό το μάθημα δίνει έμφαση στη συνέπεια, την παρουσία και την εσωτερική επίγνωση. Ενώ η δύναμη και η ευελιξία μπορεί να χτιστούν με την πάροδο του χρόνου, η πραγματική πρακτική έγκειται στην παρατήρηση χωρίς κρίση και στον εορτασμό όσων μπορεί να κάνει το σώμα σας κάθε μέρα.