LMTV #245：強壯的身體，流動的靈魂（塔拉·德萊昂）

在 Life Mastery TV，我們涵蓋許多與心理、情緒和精神問題相關的主題。這一次，我們將把注意力集中在身體健康上——目的是促進我們的整體個人成長。

人們很容易忘記，我們的身體不僅是力量和敏捷性的載體，也是力量和敏捷性的載體。它們也是容納我們精神本質的神聖殿堂。保持身體處於最佳身體狀態的方法有很多，但無論身體大小、形狀或結構如何，對任何人都有用的一個共同元素是運動。

運動當然是一系列我們幾乎可以在任何難度等級上執行的身體動作。但更重要的是，運動可以作為一種神聖的實踐，將我們與我們內在和周圍的神聖本質聯繫起來。無論是瑜珈、太極拳、有氧運動、舞蹈或任何其他形式，運動都有能力激活我們的精神感官，讓我們立足於當下，並打開神聖能量流經我們的通道。透過將運動視為一種精神實踐的形式，我們可以超越自我的局限性，挖掘更深層的內在智慧和指導。

對於這一集的 Life Mastery TV，我很高興歡迎該節目的另一位新人。塔拉·德萊昂 (Tara De Leon) 是一位私人教練、健康、健身和運動研究教授、播客、演講者和作家。塔拉透過教導數百名女性如何舉重以及如何變得強壯、健康和賦權，幫助她們建立了自信。她將分享一些關於定期將健身和運動帶入您的生活的智慧。以下是我們計劃討論的內容的範例：

* 找時間健身
* 運動有利於增強韌性
* 動作 VS 身體形象
* 減輕壓力

重要的是要記住，真正的健康包括心、身體、思想和精神的和諧。透過將運動作為一種精神實踐的形式，您可以挖掘內心無限的力量和智慧。學會帶著意圖、存在和屈服來移動，相信生命的自然流動會引導你的靈性進化之旅。

關於塔拉·德萊昂
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塔拉·德萊昂 (Tara De Leon) 是一位私人教練、健康、健身和運動研究教授、播客、演講者和作家。塔拉教導數百名女性如何舉重並變得強壯、健康和賦權，幫助她們感到堅強和自信。塔拉教導女性要佔據空間，不要再為自己的身體道歉。她專注於生育健身、產前和產後健身，喜歡幫助媽媽們從辣媽變成辣媽。 Tara 熱衷於健康和健身，並努力不斷提升自己，以更好地幫助她的客戶。

Tara 擁有 A.T. 人體運動碩士學位。史蒂爾健康科學大學擁有夏威夷楊百翰大學運動和運動科學學士學位，並擁有 14 項與健身、健康和生活方式相關的其他高級認證。她曾兩度榮獲「最佳私人教練」獎、一次「最佳生活方式教練」獎，並連續四年被《What’s Up Annapolis》雜誌評選為「最佳產前健身教練」。她被美國體能協會提名為年度私人教練。

https://www.facebook.com/TaraDeLeonFitness/