Yoga para o bem-estar pélvico

Esta aula oferece uma abordagem inclusiva, abordando diversas preocupações, como quadris tensos, incontinência, prolapso, gravidez, desafios pós-parto, dor/rigidez ou constipação. Por meio de uma rotina personalizada, focamos no alongamento e fortalecimento do assoalho pélvico, incorporando exercícios respiratórios para regular a pressão no diafragma e no assoalho pélvico. Esta aula, baseada em nossos valores fundamentais de inclusão e educação, visa apoiar indivíduos em todos os níveis, garantindo um ambiente acolhedor para todos os participantes. Adequada para todos, esta prática requer autorização médica para participar durante a gravidez ou no início do período pós-parto, priorizando seu bem-estar e segurança. Convidamos todos, incluindo homens, a se juntarem a nós nesta jornada de bem-estar pélvico, promovendo força, flexibilidade e uma sensação de vitalidade. Vamos nos fortalecer por meio do movimento consciente e dar um novo fôlego ao nosso bem-estar.