Pranayama y flujo

Comienza con una respiración guiada para centrar la mente y preparar el cuerpo. Erica te guía a través de un flujo inspirado en Ashtanga Vinyasa, que conecta el movimiento y la respiración en una secuencia constante y enfocada.
Esta clase enfatiza la constancia, la presencia y la consciencia interior. Si bien la fuerza y la flexibilidad pueden desarrollarse con el tiempo, la verdadera práctica reside en observar sin juzgar y celebrar lo que tu cuerpo puede hacer cada día.