LMTV #252: পুনর্নবীকরণের জন্য যোগব্যায়াম (Denyse LeFever)

ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া এবং সুস্থতা বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যারা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করছেন তাদের জন্য। অনেক লোকের জন্য, শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার যাত্রার জন্য প্রায়ই একটি উপযুক্ত পদ্ধতির প্রয়োজন হয় যা তারা যে অনন্য চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় তা বিবেচনা করে।

যোগব্যায়াম দীর্ঘদিন ধরে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসেবে স্বীকৃত। এর মৃদু নড়াচড়া, ফোকাসড শ্বাস এবং ধ্যানের দিকগুলি সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে, এটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ব্যক্তিদের জন্য একটি আদর্শ অনুশীলন করে তোলে। গবেষণা দেখায় যে যোগব্যায়াম নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য উন্নত করতে পারে, যা আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে পতন রোধ এবং গতিশীলতা বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তদুপরি, মননশীলতা এবং স্ট্রেস হ্রাসের উপর যোগব্যায়ামের জোর মানসিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উপকার করতে পারে, যা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়তা করে।

লাইফ মাস্টারি টিভির এই পর্বের জন্য, আমি ডেনিস লেফেভারকে স্বাগত জানাতে পেরে উচ্ছ্বসিত, একজন যোগ থেরাপিস্ট যার সাথে সিনিয়রদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে। ডেনিস দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের জীবনীশক্তি পুনরায় আবিষ্কার করতে এবং যোগব্যায়ামের রূপান্তরমূলক অনুশীলনের মাধ্যমে আরও পূর্ণ, আরও সক্রিয় জীবনযাপন করতে সহায়তা করার জন্য তার কর্মজীবন উৎসর্গ করেছেন। এখানে কিছু বিষয় রয়েছে যা আমরা আলোচনা করার পরিকল্পনা করছি:
* সুস্থতার জন্য হোলিস্টিক অ্যাপ্রোচ
* দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ব্যবস্থাপনা
* যোগ শিক্ষা VS যোগ থেরাপি
* যোগব্যায়ামের মাধ্যমে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য কীভাবে যোগব্যায়াম একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার বোঝার জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন। স্বাস্থ্যের শারীরিক, মানসিক, মানসিক, এবং আধ্যাত্মিক দিকগুলিকে সম্বোধন করে এমন সামগ্রিক অনুশীলনগুলি কীভাবে আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং পরিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করতে পারে তা শিখুন। আপনার স্বাস্থ্য যাত্রায় সক্রিয় ভূমিকা নিন এবং এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আনুন। "পুনর্নবীকরণ জীবন" আলিঙ্গন করার জন্য নিজেকে ক্ষমতায়ন করুন!

Denyse LeFever সম্পর্কে
-----------------
Denyse LeFever হল একজন প্রত্যয়িত যোগ থেরাপিস্ট যিনি iRest®, I AM™ যোগ নিদ্রা এবং চেয়ার যোগ এবং চেয়ার যোগ ডান্স-এ অতিরিক্ত সার্টিফিকেশন ধারণ করেন। তিনি ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মাধ্যমে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচির জীবনধারার প্রশিক্ষকও।

যোগের সাথে ডেনিসের যাত্রা তার কিশোর বয়সে শুরু হয়েছিল, এমন একটি সময় যখন তিনি মানসম্মত পরীক্ষার চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি চেয়েছিলেন। মৃদু হাথা-ভিত্তিক অনুশীলন এবং ধ্যান কেবল তাকে প্রাপ্তবয়স্কতায় রূপান্তর করতে সহায়তা করেনি বরং বিশ্বব্যাপী ব্যবসায় তার 30 বছরের কর্মজীবনে ভারসাম্যের অনুভূতিও দিয়েছে। যখন সে তার বর্ষীয়ান বয়সের দিকে এলো, তার বাবার ডিমেনশিয়া ধরা পড়ে। তিনি আবিষ্কার করেছিলেন যে সঙ্গীতের আন্দোলন তার বাবার সাথে সংযোগ করার একটি উপায় হয়ে ওঠে যখন তিনি আর মৌখিকভাবে যোগাযোগ করতে পারেন না। মৃদু চলাফেরা এবং পরবর্তী সংযোগের অনুভূতি তাকে যোগের সাথে তার প্রাথমিক অভিজ্ঞতার কথা মনে করিয়ে দেয়।

https://LavenderOmWellness.com এ আরও জানুন