يوغا للتواصل

هذه الحصة لجميع المستويات تدعوك للتمهل، والتنفس بعمق، وإعادة التواصل مع جسدك، وأنفاسك، ونفسك. من خلال الحركة الثابتة، والوضعيات المريحة، والبراناياما الواعية، ستبني وعيك ومرونتك مع مراعاة احتياجات جسدك الفريدة.

توقع ممارسةً رحيمةً وواقعيةً تشجع على الحضور، والهدوء الداخلي، والشعور بالتواصل - على حصيرة اليوغا وخارجها. تُختتم كل حصة بوضعية شافاسانا مريحة لدمج التجربة.