사라 에반스와 함께하는 회복적 치유 요가 (5주 블록)

9월, 사라 에반스와 함께하는 매주 부드러운 회복 요가 수업에 참여하세요!

사라의 회복 치유 요가 수업은 편안한 치유의 공간입니다. 모든 수업은 앉아서 또는 누워서 진행되며, 신경계와 마음을 진정시켜 몸이 '휴식과 소화' 상태, 즉 부교감 신경계에 도달할 수 있도록 설계되었습니다. 사라는 지난 3년 동안 장기 코로나 및 기타 만성 질환을 앓고 있는 수백 명의 요가 수련생을 성공적으로 지도해 왔습니다. 이 인기 수업은 운동 불내증 완화를 위해 세심하게 진행되며, 선택적인 제안도 포함되어 있습니다. 하지만 항상 자신의 몸에 귀 기울이시기 바랍니다. 모든 능력, 신체, 장애 유형에 적합합니다. 궁금한 점이 있으시면 수업 전에 사라에게 연락하여 개인적인 필요에 대해 상의해 주세요.

이 수업에서는 앉아서 또는 누워서 하는 회복 요가 아사나를 테마에 맞춰 탐구해 볼 것입니다. 사라는 매주 자신에게 맞는 것을 찾기 위해 마음을 열고 있지만, 세션과 함께 재미있고 활력 넘치는 테마를 기대해 주세요.

각 수업은 약 30~40분 동안 요가 아사나를 통한 부드러운 스트레칭과 움직임, 20분 동안의 가이드 명상 이완, 그리고 수업 마지막에는 최소 10분 동안 수업 참여자 간의 커뮤니티 채팅으로 구성됩니다. 완전 초보자부터 숙련된 요가 수련자까지 모두 참여 가능합니다!

이 세션은 Zoom으로 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없으신가요? 모든 참석자에게 세션 후 다시 보기 녹화본이 제공되어 영원히 보관할 수 있습니다!

재정적으로 어려운 분들을 위한 두 가지 장학금이 있습니다. 문의하기 페이지를 통해 Sarah에게 연락하여 등록하세요: www.sarahevans.co/contact-me